Módulo 3 — Recuperar tu foco – Psicologa Jimena Ramirez

Módulo 3 — Recuperar tu foco

Reentrena tu mente para concentrarte en ti y recuperar la claridad.

Recursos del módulo

Descargar PDF — Ejercicio de las tres presencias

Aplica el ejercicio durante la semana y observa cómo cambia tu enfoque.

Qué vas a descubrir en este módulo

Cómo centrar tu energía en el presente
La diferencia entre enfoque y control
Ejercicio de las tres presencias
Cómo evaluar tu progreso sin exigencia

Autoevaluación semanal

Evalúa cómo ha cambiado tu capacidad de atención y bienestar esta semana.

Autoevaluación semanal — Módulo 3

Valora tu nivel de enfoque esta semana (1 = muy disperso / 5 = muy centrado)

1

2

3

4

5

Valora tu nivel de calma interior (1 = muy nervioso / 5 = tranquilo y estable)

1

2

3

4

5

¿Qué has notado en ti durante esta semana?

Checklist Módulo 4

He completado el Módulo 4

Siii

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