CURSO ONLINE PARA HOMBRES QUE NO LOGRAN SACARLA A SU EX DE SU CABEZA
Rompe el Bucle: Método de 7 días para dejar de pensar en ella y recuperar tu calma
Un plan claro, corto y pensado para hombres que han roto o están al borde de romper, y sienten que su ex les ocupa la cabeza, el día… y hasta la noche.
En 7 días vas a aprender a:
• Pillar el bucle antes de que te arrastre todo el día.
• Bajar la ansiedad cuando te viene el pico fuerte (sobre todo por la noche).
• Volver a concentrarte en el trabajo aunque siga doliendo.
• Darle un espacio a tu vida que no gire solo alrededor de ella.
Acceso inmediato · 7 días de plan práctico · Contenido a tu ritmo
Sabes que la relación no te conviene… pero tu cabeza no se entera
Si te pasa algo de esto, este curso está pensado para ti:
• Te levantas pensando en ella y te acuestas igual.
• En el trabajo te quedas mirando la pantalla, repasando la historia una y otra vez.
• Has intentado distraerte con redes, series, incluso con otras mujeres… y vuelves al mismo punto.
• Te da rabia sentir que “un hombre hecho y derecho” esté así, pero no encuentras el botón de apagar.
• Sabes que deberías centrarte en ti, pero tu cabeza va sola hacia ella.
No vas a dejar de sentir en 7 días. Pero sí vas a recuperar control sobre tu cabeza.
Este curso no es una varita mágica.
No te voy a prometer que en 7 días la olvidarás ni que vas a estar “feliz” de golpe.
Lo que sí vas a conseguir, si haces el plan, es:
• Dejar de sentir que la cabeza va por libre todo el día.
• Tener herramientas concretas para los picos de ansiedad y las noches malas.
• Empezar a reconectar contigo, más allá de la relación.
• Tener un método al que volver cuando el bucle se dispare otra vez.
¿Es para ti este curso?
Este curso SÍ es para ti si…
- Eres un hombre y has pasado o estás pasando por una ruptura.
- Sientes que piensas demasiado en ella y te cuesta concentrarte en tu vida.
- Quieres algo práctico, corto y claro, sin paja ni tecnicismos.
- Aceptas que te sigue doliendo, pero no quieres seguir atascado en el mismo bucle.
Este curso NO es para ti si…
- Buscas que alguien te diga si tienes que volver con tu ex o no.
- Esperas que en 7 días desaparezca todo el dolor.
- No estás dispuesto a hacer pequeñas acciones diarias.
- Estás en una situación de riesgo grave (ideación suicida, consumo muy elevado, etc.) → en ese caso, necesitas atención profesional directa, no un curso.
Lo que te llevas dentro de “Rompe el Bucle”
Un curso online corto, directo y pensado para que puedas seguirlo incluso con la cabeza hecha un lío.
• Vídeo de bienvenida (3–5 min).
• Test inicial para que veas en qué punto estás y puedas comparar al final.
• Cómo usar el curso sin agobiarte aunque tengas poco tiempo o poca energía.
• Vídeo (12–15 min) donde entenderás qué pasa en tu cerebro y en tu sistema nervioso cuando sigues enganchado.
• El duelo masculino: por qué tú lo vives rumiando y en silencio.
• Los 3 errores que hacen que el bucle se dispare más.
• PDF con esquema del bucle y un mini test: “¿Qué tipo de pensamiento te domina?”.
• Vídeo (15–20 min) con el método en pasos claros.
• Cómo usar STOP sin sentir que te estás engañando.
• Cómo romper el circuito “gatillo – rutina – recompensa”.
• PDF con hoja de aplicación y checklist para que veas si lo estás usando.
• 7 vídeos cortos (3–4 min) con la acción concreta de cada día.
• 1 PDF por día con explicación, ejemplo, tarea y “qué hacer si me bloqueo”.
Días:
Día 1 → Rompe la inercia mental.
Día 2 → Ordena tu mañana.
Día 3 → Recupera el foco.
Día 4 → Baja la ansiedad.
Día 5 → Reconecta contigo.
Día 6 → Reentrena tu cerebro.
Día 7 → Cierre + mantenimiento
• Checklist imprimible “7 días – 7 victorias pequeñas”.
• Mini guía “Qué hacer cuando te ataca la nostalgia en la noche”.
No son herramientas teóricas: son cosas concretas para hacer en esos momentos en los que normalmente acabarías mirando su Instagram, su WhatsApp… o dándole vueltas en la cama.
¿Cómo funciona en la práctica?
• Acceso inmediato al pagar, a través de Hotmart.
• Puedes verlo desde el móvil, tablet u ordenador.
• No hay horarios: tú marcas el ritmo (aunque el plan esté organizado en 7 días).
• Puedes repetir los días las veces que quieras.
• El contenido es tuyo por tiempo ilimitado.
Si quieres, después de comprar podrás escribirme por WhatsApp para que pueda acompañarte con recordatorios y resolver dudas cortas durante estos 7 días.
Los vídeos son cortos (3–4 minutos) y las tareas son pequeñas. Si un día no puedes, puedes acumular y hacerlo en 10 días. No se trata de hacerlo perfecto, se trata de que tengas un método al que volver.
Este curso no sustituye una terapia, pero puede complementarla muy bien, sobre todo en el día a día entre sesiones. Si estás con otro profesional, puedes enseñarle el plan y decidir juntos cómo usarlo.
No en 7 días. Lo que vas a conseguir es que tu cabeza deje de estar ocupada por ella las 24 horas. El objetivo es recuperar espacio mental y emocional para ti.
Está previsto. En el Día 7 verás cómo usar el método cuando tengas un bajón fuerte, sin tirar a la basura todo lo que has hecho.
Tu cabeza no tiene botón de apagar. Pero sí puedes aprender a manejar el volumen.
Acceso al curso “Rompe el Bucle: Método de 7 días” por [tu precio] €
• Acceso completo a todos los módulos y al plan de 7 días.
• Bonus y actualizaciones futuras del curso.
• Contenido a tu ritmo, sin horarios.
Pago 100 % seguro a través de Hotmart.
Acceso inmediato incluso si compras de madrugada.
Quién está detrás de este curso
Soy Jimena Ramírez, psicóloga especializada en hombres que sufren en silencio después de una ruptura.
Llevo años acompañando a hombres que sienten que “ya tendrían que estar bien”, pero siguen enganchados mentalmente a su ex, con ansiedad, culpa y mucha autoexigencia.
Creé este curso para esos hombres que necesitan un método claro, corto y directo para dejar de vivir con su ex en la cabeza las 24 horas del día, y empezar a recuperar su calma y su vida.